Le stress

Le stress est souvent synonyme de tension, de pression, d'angoisse et bien d'autre encore. Il est la réponse de l’organisme à une agression qui peut être physique (blessures, douleurs diverses, opérations...) ou psychologique.

Le stress est donc une réponse en fonction d’une situation, qui a pour but de s’adapter pour garder l’équilibre. Depuis 1956, le stress est défini comme Syndrome général d’adaptation (S.G.A.). Il est actuellement présent dans 90% des maladies. En effet, c’est dans sa phase d’épuisement que l’organisme sature et finit par craquer. Les défenses immunitaires perdent du terrain, ce qui nous rend plus sensible aux agressions extérieures. Une agression prolongée affaiblit notamment les réserves énergétiques de l’organisme, du fait de la dépense occasionnée par la réponse à l’agression.
On retrouve différents symptômes du stress en phase d’épuisement comme la perturbation du sommeil, une difficulté à garder le calme, à prendre du recul, le sentiment que les choses nous échappent, une baisse de concentration et de mémoire, un mal être, de l'anxiété, de l'agitation, des douleurs diverses…

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Les émotions

Chaque émotion est vécue différemment par chaque personne et sera interprétée par le vécu, le ressenti et le contexte environnemental. C’est une réaction d’adaptation de notre organisme qui peut être plus ou moins longue et d’intensité variable selon chacun. Elle a d’abord une manifestation interne et génère une réaction extérieure. Elle est provoquée par la confrontation à une situation et à l’interprétation de la réalité.

Cette réaction fait appel à nos sensations physiques et mentales. 

Les émotions sont à la base de la communication entre les individus, elles sont sources d’informations et nous permettent de nous adapter à différentes situations. Ne pas les considérer peut conduire à des erreurs d’évaluation des situations et engendrer des décisions inadaptées. Trop les laisser s’exprimer peut amener à un débordement pathologique.
Comprendre ses émotions est donc très important. Parfois elles peuvent être mal gérées, débordantes, ignorées, incomprises. Cela peut générer des problématiques personnelles et interpersonnelles diverses, dont le stress, l’anxiété, l’irritabilité, la déprime ou la dépression.

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La gestion des émotions et du stress

Il existe plusieurs techniques qui vont aider à gérer les émotions ainsi que le stress comme la respiration, la visualisation, les fleurs de Bach, les plantes ou encore en s'octroyant des moments de détente à travers des soins harmonisant. 

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